Komplette Pencak Silat lernen, Kampfkunst lernen, Kraft lernen.
Übung Heizen / Lati an Ort und Stelle Dehnung Hals Muskel / Übung Pumpen Körper / Stärkung Magen und Unterkörper Muskel / Knie Rotation / Attack-Techniken / Pick-Techniken @ Jotosan / Kick-Techniken / Kicks / Rear Kicks / Side Cuts / Techniken -Enhance Technik / Ward Blow Urnen / Ward Loom Punch / Ward Tritt vorne / Ward Rear Kick / Fend Side Herausforderung
Grundlegende Kenntnisse der Atemwege / Atmungstechniken / Atmungstechniken Energie / Atmungstechniken Thorax / Atmungstechniken Perutt / Atmungsverfahren Membran / Atmungsmuster Kraft / Atmungsmuster Samasisi / Atmungsmuster Nein Samasisi / Zug Atmungsaktivität / Übung / Ort der Übung / Zeitraum / Verbot / Kann Atemübungen durchführen
Elementartechnik verbreitet Kraft mit Atmung / Technik Werfende Kraft mit beständiger Atmung / Hauptbedingungen / Benennungen Penuniang / Kick ONE: Bewegung 1 / Bewegung 2 / Bewegungsbildung / Move ZWEI: Bewegung 1 / Bewegung 2 / Bewegung 3 / Kreuz Schritte / Bewegung 4 / Dritte Schritte: Bewegung 1 / Bewegung 2 / Bewegung 3 / Bewegung 4 / Kick VIER: Bewegung 1 / Bewegung 2 / Bewegung 3 / Bewegung 4 / Kick FÜNF: Bewegung 1 / Bewegung 2 / Bewegung 3 / Bewegung 4 / Bewegung 5/6 / Bewegung 7 / Bewegung 8 / Kick SIX: Bewegung 1 / Bewegung 2 / Bewegung
3 / Bewegung 4
DLL
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- Leichte Apps
- Verwendung Sehr einfach
- Offline-Anwendung, Diese Anwendung kann ohne Internetverbindung ausgeführt werden
